Dit is een praktische en ervaringsgerichte retraite, stevig geworteld in de Skillful Means-onderwijs van Tarthang Tulku. Het doel is om een aandachtige en zorgzame houding te ontwikkelen en daarmee een antwoord te hebben op stress. De retraite wordt gehouden in het World Peace Stupa Center in Winterwijk Woold, op het charmante platteland van de Achterhoek in het oosten van Nederland. Het ligt op slechts een paar stappen van Duitsland. Volpension (vegetarisch) in een privé-kamer met eigen faciliteiten is inbegrepen. Er is parkeergelegenheid op het terrein (laadstation voor elektrische voertuigen beschikbaar) en vervoer van en naar het treinstation van Aalten, Winterwijk of Bocholt kan worden geregeld.
Skillful means heeft zijn oorsprong in het (Tibetaans) boeddhisme. De Tibetaanse leraar Tarthang Tulku heeft de specifieke uitdagingen die veel (westerse) mensen in hun dagelijks leven tegenkomen, vertaald naar een praktische benadering om plezier en voldoening terug te brengen in je werk en het dagelijkse bestaan. Door innerlijke vaardigheden te ontwikkelen zoals ontspanning, concentratie, waardering en het met focus inzetten van je energie, leer je creatief te reageren op de voortdurende veranderingen die verbonden zijn aan het bestaan. De beste plek om te oefenen is tijdens het dagelijks leven en je werk. Het resultaat is dat je met minder moeite je doelen behaald in afstemming met de voortdurend veranderende omstandigheden. Skillful means geeft je niet alleen een gereedschapskist met vaardigheden en ’trucs’. Door je verborgen kwaliteiten te leren inzetten, krijg je meer controle over verschillende aspecten van je leven. Op een luchtige manier verschuift je werkhouding van ‘voldoen aan wat er van je verwacht wordt’ en ‘de waan van de dag’, naar leiderschap over je leven. Je dagelijkse leven levert je materiaal waarmee je persoonlijke ontwikkeling brandstof krijgt. Het wordt de werkplaats waar voldoening, persoonlijke groei en effectief werk aanstekelijk op elkaar inwerken. Tijdens deze retraites kun je je helemaal onderdompelen en opgeladen en met nieuwe kennis en vaardigheden het dagelijks leven weer tegemoet.
Voor wie is deze retraite geschikt?
Als je je gestrest voelt in het dagelijks leven en openstaat voor het leren herkennen van patronen die tot stress leiden en deze in stand houden, dan past deze retraite mogelijk goed bij jou. Het programma is ontworpen voor degenen die burn-out willen voorkomen of die aan het re-integreren zijn na een burn-out periode. Geïnteresseerd bent in het herstellen van de balans in je leven? Dit programma gebaseerd op een eeuwenoude traditie biedt mogelijk het antwoord.
Oud deelnemer (politieagent): “De training heeft me veel handvaten gegeven waarmee ik in het dagelijks leven kan oefenen. Het is voor mij een openbaring dat het veranderen van mijn houding ten opzichte van stressvolle situaties veel effectiever werkt dan trucs om stress te vermijden of op te lossen.”
Herstel je balans
Veel problemen op de werkvloer ontstaan als in het professionele leven de balans verloren gaat tussen verschillende levensdomeinen. De midweekretraite bestaat uit studiebijeenkomsten en oefensessies. De eerste oefensessie van de dag kan worden besteed aan een project uit je dagelijks werk. Je kunt bijvoorbeeld een (deel van een) project meebrengen dat tijdens de midweek retraite kan worden afgerond. Tijdens de andere sessies krijg je instructies, neem je deel aan dagelijks werk in het centrum, doe je oefeningen (Kum Nye Yoga) en meditatieoefeningen, wandel je in de natuur en reflecteer je op de opgedane inzichten en voortgang. Je leert je opnieuw te verbinden met waardevolle innerlijke kennis wat we normaal gesproken zo makkelijk negeren of onderdrukken.
Tarthang Tulku Rinpoche is een Tibetaanse Vajrayana leraar en lama die de Nyingma traditie van het Tibetaans boeddhisme in de Verenigde Staten heeft geïntroduceerd. Hij heeft meer dan 40 boeken geschreven over onderwerpen zoals meditatie, Kum Nye, Nyingma boeddhistische psychologie, Skillful means (het toepassen van boeddhistische inzichten tijdens het werk), en de serie Tijd, Ruimte en Kennis.
Eén balans tegelijk
Er zijn drie balansen te verkennen; de balans tussen geven en ontvangen, denken en voelen, en doen en zijn. In elke retraite wordt met één van de balansen gewerkt. Tussen de retraites door kunnen de nieuwe inzichten en ervaringen worden geïntegreerd in de praktijk. Je wordt ondersteund door ten minste één coaching sessie tussen de retraites, meer op verzoek.
Deelname aan alle drie de retraites in een periode van één jaar wordt aanbevolen, al bent je ook welkom om één of twee retraites te doen. Je leert om op een natuurlijke manier de verbinding tussen lichaam, adem en geest te herstellen en dit vol te houden tijdens alledaagse situaties thuis en op het werk. Hierdoor integreer je duurzaam een krachtige remedie tegen stress.
“Zodra de balans is hersteld, opent de verbinding tussen ons, onze collega’s, familie en vrienden en onze omgeving zich en worden dagelijkse taken en werk een bron van inspiratie in plaats van een noodzakelijk kwaad. ‘Je merkt dat je makkelijker resultaten behaald zonder energie te verspillen.”
Het programma is niet geschikt voor mensen die midden in een burn-out zitten. Dan heb je rust, coaching, medische begeleiding en lichte oefeningen nodig. Als je wilt deelnemen aan de andere programma’s in het World Peace Stupa Center die gericht zijn op gemoedsrust en kalmte en je hebt een burn-out, raadpleeg dan je arts. Er zijn zeker mogelijkheden voor een op maat gemaakt programma in het centrum, afhankelijk van je behoeften. Maar houd er rekening mee dat een burn-out een medische aandoening is die medische supervisie vereist, bij voorkeur door je eigen huisarts.
Een intake met een van onze trainers is onderdeel van het programma. Voor info mail: thieuberkhout@nyingma.nl
Ontvangst maandag tussen 15.15 en 15.30 afscheid vrijdag 11.30
Dagindeling
07.00-07.45 morning practice (optioneel)
08.00-09.00 ontbijt en opruimen
10.00-11.00 retraite sessie
11.00-11.30 tea and coffee break
11.30-13.00 oefensessie
13.00-14.00 lunch en opruimen
14.00-15.30 tijd voor rust, oefenen, meehelpen in de tuin, keuken, klussen of een gezonde wandeling in de omgeving
15.30-16.00 thee pauze
16.00-17.30 retraite sessie
18.00-19.30 diner, gezelligheid en opruimen
19.30-21.00 lezen, voorbereiden op de volgende dag, ontspannen (alleen hoogstnoodzakelijke gesprekken)
22.00-06.15 stilte
Het Wereld Vrede Stupa Centrum is gelegen in Winterswijk Woold, dat deel uitmaakt van een betoverend ‘Nationaal Landschap’ zonder licht en geluidsvervuiling. Hier toont de natuur zich op zijn best en ervaar je rust en ruimte; je zult de Achterhoek op zijn best ervaren. Laat je verrassen door het prachtige historische centrum van Winterswijk. Het charmante winkelgebied, de uitgebreide straatmarkt, talrijke gastvrije horecagelegenheden, speciale musea en attracties. Er is veel te zien, te doen en te beleven.
Er zijn drie herstel je balans retraites, informeer naar de prijzen, de mogelijkheden om in te stromen en de data.